Especial #11: Pratique 5 hábitos que lhe farão ser uma pessoa feliz!

De acordo com a professora Laurie Santos, da Universidade de Yale, é possível ser uma pessoa feliz praticando 5 Hábitos no dia a dia.

Não se trata apenas de uma “psicologia do bem-estar”, mas justamente de alguns hábitos que você deve exercitar a cada momento de sua vida, no seu cotidiano.

Quer saber mais a respeito? Então, continue lendo até o fim.

Boa leitura! 😉

Como ser uma pessoa feliz

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Depois de conhecer 5 Hábitos que lhe farão ser uma pessoa feliz, lembre-se de me dizer o que achou. Combinado?

Hábito #01: Praticar a gratidão

Ser grato é importante para ser uma pessoa feliz.

Durante todas as noites, por uma semana, anote tudo o que lhe faz se sentir grato.

Crie uma lista com pessoas e instituições que você quer agradecer e, assim, reconheça suas conquistas e suas experiências positivas.

Hábito #02: Dormir mais e melhor

Esse hábito é um velho conhecido, mas necessário: dormir oito horas por noite durante uma semana.

Parece bobo, mas sabemos que o aumento do sono diminui a depressão e aumenta a atitude positiva.

Hábito #03: Meditar

Estudos mostram que meditar aumenta a atenção plena. Medite sobre coisas positivas, seus planos futuros e seus sonhos.

A recomendação é meditar dez minutos por dia.

Hábito #04: Mais tempo com a família 

Ter relacionamentos interpessoais e conexões sociais é positivo para buscar ser uma pessoa feliz.

Tenha tempo para estar com seus amigos e sua família, aproveitar o momento, estar consciente e conhecer o mundo.

Hábito #05: Vivenciar mais conexões reais

Não se deixe enganar pelas sensações de satisfação oferecida pelas redes sociais.

Pessoas que usam exageradamente redes como o Instagram e Facebook, tendem a ser menos felizes do que aquelas que as usam com sabedoria.

Então, gostou desse conteúdo? Deixe sua opinião aqui nos comentários…

Totti 😉